10 Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan Tubuh

Anggur merah (red wine) sering dibicarakan bukan hanya karena rasanya, tapi juga karena kandungan nutrisinya. Jenis minuman alkohol ini diduga memberi efek antioksidan dan antiinflamasi yang kemudian dikaitkan dengan berbagai manfaat anggur merah untuk kesehatan.

Ingin tahu apa saja manfaat anggur merah? Yuk simak artikel berikut!

10 Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan Tubuh

Anggur merah sudah lama dikenal bukan hanya sebagai minuman elegan yang sering muncul di acara-acara istimewa, tetapi juga sebagai salah satu minuman yang punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun tentu saja, manfaat ini hanya bisa didapat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Bahkan, sebelum menjadikan anggur merah sebagai bagian dari gaya hidup sehat, sebaiknya kamu konsultasikan dulu dengan dokter, karena toleransi alkohol setiap orang berbeda-beda.

Berikut penjelasan 10 manfaat anggur merah untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat paling populer dari anggur merah adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung.

Menurut Halodoc, kandungan resveratrol dan flavonoid dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Selain itu, keduanya juga membantu melindungi lapisan pembuluh darah dari kerusakan serta mencegah penggumpalan darah yang bisa memicu serangan jantung atau stroke.

Namun ingat, konsumsi red wine yang berlebihan justru bisa memberi efek sebaliknya. Jadi, tetap dalam batas aman, ya!

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian Oxid Med Cell Longev. menunjukkan bahwa resveratrol dalam anggur merah mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi red wine dalam jumlah kecil juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit Alzheimer dan demensia. Jadi, segelas kecil red wine sesekali bisa membantu menjaga daya ingatmu tetap tajam.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Anggur merah ternyata bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Resveratrol terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang mana merupakan hormon yang mengatur kadar gula dalam darah. Dengan begitu, tubuh lebih efisien dalam menggunakan glukosa dan mencegah lonjakan gula darah yang terlalu tinggi.

Namun, jangan jadikan red wine sebagai “obat” karena efek ini hanya berlaku jika diminum dengan bijak dan dalam jumlah kecil.

4. Membantu Menjaga Berat Badan

Kabar baik buat kamu yang sedang menjaga berat badan, anggur merah ternyata bisa membantu metabolisme lemak. Senyawa piceatannol, turunan dari resveratrol, dapat membantu menghambat pertumbuhan sel lemak baru.

Namun, minum terlalu banyak justru bisa menambah kalori, karena alkohol juga mengandung energi. Jadi, pastikan kamu tetap memperhatikan asupan harian secara keseluruhan.

5. Melindungi Tubuh dari Kanker

Studi Int J Mol Sci. 2008 menunjukkan bahwa antioksidan seperti resveratrol dan polifenol dalam anggur merah dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker tertentu, seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.

Mereka bekerja dengan cara melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan mutasi sel. Meski hasilnya menjanjikan, efek pencegahan ini bukan berarti red wine bisa dijadikan terapi kanker. Lebih tepatnya, ia bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat yang seimbang.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Ingin kulit lebih awet muda? Anggur merah ternyata bisa membantu loh!

Kandungan antioksidan tinggi seperti resveratrol dan flavonoid membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Tak heran kalau banyak produk skincare juga memanfaatkan ekstrak anggur merah sebagai bahan utama.

Selain itu, mengonsumsi red wine secukupnya dapat membantu memperlancar sirkulasi darah, yang berarti kulitmu bisa tampak lebih segar dan bercahaya.

7. Menurunkan Risiko Depresi

Siapa sangka, segelas kecil red wine ternyata bisa membantu memperbaiki suasana hati? Senyawa resveratrol dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan menyeimbangkan kadar serotonin serta dopamin. Dua hormon inilah yang berperan besar dalam mengatur mood.

Namun, konsumsi berlebihan justru bisa berdampak sebaliknya dan memicu gangguan suasana hati. Jadi, nikmati secukupnya saja, ya.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Anggur merah mengandung melatonin alami dalam jumlah kecil yang mana dapat membantu mengatur siklus tidur.

Selain itu, minum red wine dalam jumlah sedikit sebelum tidur dapat membantu tubuh merasa lebih rileks, sehingga kualitas tidur bisa meningkat. Tetapi, minum terlalu banyak alkohol malah bisa membuat tidur jadi tidak nyenyak. Jadi, direkomendasikan untuk minum cukup segelas kecil saja.

9. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

Menurut American Gastroenterological Association, anggur merah dapat berfungsi sebagai prebiotik alami yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa polifenol dalam red wine mampu memperbaiki keseimbangan mikrobiota usus, yang berdampak pada sistem imun dan metabolisme tubuh. Jadi, red wine bisa membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terakhir, kandungan antioksidan dan vitamin dalam anggur merah, terutama vitamin C dan resveratrol, membantu memperkuat sistem imun. Dengan sistem imun yang baik, tubuh akan lebih siap melawan infeksi dan menjaga stamina tetap optimal.

Tertarik untuk Minum Anggur Merah?

Meskipun anggur merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk selalu mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah wajar. Ingat, setiap orang memiliki batas toleransi alkohol yang berbeda, jadi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikannya bagian dari rutinitas.

Kalau kamu ingin menikmati red wine berkualitas untuk menemani momen santai atau makan malam spesial, kamu bisa langsung datang ke liquor store Red & White terdekat.

Red & White menghadirkan beragam pilihan wine terbaik dari berbagai negara dengan kualitas terjamin. Temukan gerainya yang tersebar di berbagai wilayah seperti Jakarta Pusat, Jakarta Barat, Jakarta Selatan, Jakarta Timur, Jakarta Utara, Bekasi, Tangerang, Ambon, dan Bali. Nikmati pengalaman berbelanja wine dengan pelayanan profesional dan koleksi premium hanya di Red & White!